Dimanche 21 juin 2009
7
21
/06
/Juin
/2009
06:14
Petit déjeuner
3 sachets biscuit WW 4,5
yaourt 0%
Calcium 1
banane 1
Sous-total 6,5 points
En Cas matin
un verre de coca 1,5
1 gateaux choco 4 ( atelier cuisine à ma reunion tupperware)
En Cas gouter anniversaire ( 9ans de ma niece)
2 petites parts de gateau yaourt 6
1 verre de jus 1,5
Sous-total 13 points
Déjeuner
purée celeri pomme de terre legumes 1
1 blanc de poulet 3
1cc beurre
MGv 1
Sous-total 5 points
Dîner
yaourt 0 %
Laitage 1
1CC miel 0,5
pomme - fruit
Sous-total 1,5 points
Total journée 26/25points
Activité
45 min de marche 3
Sous-total 3 points
Par BOUBOU DES ILES
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Dimanche 21 juin 2009
7
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/2009
05:49
bon alors verdict de la pesée -9OOg youpi :D
ça paye de noter tous ce qu'on mange, ça limite la casse et on se rend vraiment bien compte de ses erreurs du coup on peut rectifier le tir dans la semaine.
Alors, samedi après-midi, j'ai fait une réunion tupperw..., bon c'est vrai que les produits sont assez chers mais il faut savoir que c'est de la bonne qualité, avec une garantie de 10 ans. j'en ai
acheté pour 100 euros c'est on mari qui va faire la tête hum hum
. On a fait un atelier cuisine, un moelleux au
chocolat miam miam qu'on a dégusté pour le gouter.
objectif de la semaine prochaine : bouger plus et cuisiner plus
Par BOUBOU DES ILES
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Jeudi 18 juin 2009
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/Juin
/2009
21:24
Petit déjeuner
60g flocons d'Avoine 4
1cc choco en poudre sucré + 1CC miel 1
100ml Lait demi écremé Calcium 1
Sous-total 6 points
En Cas 16 Heures
CAFE 0
1 gateaux 2,5
Sous-total 2,5 points
Déjeuner
lasagnes maison legumes 6,5
1 verre coco 1,5
6CS fromage blanc 0% Laitage 1,5
1cc sucre *
3 pruneaux 0,5 - fruit
Sous-total 10 points
Dîner
courgette légumes 0
1cc huile MGv 1
pommede terre a satiété 4
yaourt à boire Laitage 2
3 pruneaux 0,5 - fruit
Sous-total 7,5 points
Total journée 26/25points
Activité
30min curves 2
Sous-total 2 points
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0
Mercredi 17 juin 2009
3
17
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/Juin
/2009
21:57
[u]Petit déjeuner[/u]
60g flocons d'Avoine 4
1cc choco en poudre sucré + 1CC miel 1
100ml Lait demi écremé [color=blue]Calcium[/color] 1
banane 1
Sous-total 7 points
[u]En Cas 16 Heures[/u]
4 bonbons 2
1 tr de brioche 2,5
Sous-total 4,5 points
[u]Déjeuner[/u]
salade crudité legumes 0
2cc huile olive [color=orange]MGv[/color] 2
blanc de poulet 3
1/5 baguette 2
2boules glace vanille 3
café 0
Sous-total 10 points
[u]Dîner[/u]
courgette rappée + tomates legumes 0
1cc vinaigrette [color=orange]MGv[/color] 1
2 chipolatas 7
6CS fromage blanc 0% [color=blue]Laitage[/color] 1,5
1CS miel 1
3 pruneaux 0,5 - fruit
Sous-total 11 points
Total journée 32,5/25points
Activité
0
Sous-total 0 points
OUPS j'avais pas vu que les chipo étaient si chéres je dépasse de beaucoup là hum hum
Par BOUBOU DES ILES
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Mercredi 17 juin 2009
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/06
/Juin
/2009
21:50
[u]Petit déjeuner[/u]
1 mug senseo café choco 0,5
60g flocons d'Avoine 4
100ml Lait demi écremé [color=blue]Calcium[/color] 1
Sous-total 5,5 points
[u]En Cas 16 Heures [/u]
pêche fruit 0
Sous-total 0 points
[u]Déjeuner[/u]
salade crudité 0
2cc vinaigrette [color=yellow]MGv[/color] 2
tarte saumon épinard legumes 8
coca canette 2,5
flan patissier 7
café 0
Sous-total 19,5 points
[u]Dîner[/u]
tomates legumes 0
6 surimi 3
1cc vinaigrette [color=yellow]MGv[/color] 1
1 Yaourt 0% [color=blue]Laitage[/color] 1
pomme 0 - fruit
Sous-total 5 points
Total journée 30/25points
[u]Activité[/u]
Curves 30min
Sous-total 2 points
bon ok j'ai dépassé de 3pts merci les points activités
Par BOUBOU DES ILES
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